Es ranken sich diverse Mythen um das Thema Testosteron. Aber was ist das überhaupt? Es handelt sich dabei – wie Sie sicher wissen – um das männliche Sexualhormon, was unter anderem dafür verantwortlich ist, dass Muskelmasse gebildet werden kann und Spermien produziert werden. Gleichzeitig geht mit einem erhöhten Testeronspiegel ein erhöhtes sexuelles Verlangen einher. Übrigens haben auch Frauen Testosteron im Körper – eben in einem viel geringeren Maß. Und bevor Sie sich fragen, warum man nicht einfach extern Testosteron zuführt (Doping), dann kann ich nur sagen: wegen den immensen Nebenwirkungen und der Gefahr, dass es bei einem Überschuss zu Östrogen aromatisiert und sich Krankheitsbilder wie eine Gynäkomastie (Männer-Brüste) ergeben.
Wie Sie Ihren Testesteronspiegel erhöhen können, indem Sie ihre Ernährung ein wenig anpassen, verrate ich Ihnen jetzt.

Das Geheimnis liegt nicht darin, wie viel sie essen, sondern was! Es gibt Lebensmittel, die regelrechte Testosteron-Booster sind.

Nicht nur für einen hohen Testosteronspiegel interessant, sondern auch dem Körper ganz allgemein sehr förderlich ist der Konsum von Avocados. Sie enthalten sehr viele essentielle, gesunde Fette, die für die Produktion von Hormonen notwendig sind – auch von Testosteron. So sind vermehrt Grundstoffe für die Produktion vorhanden, was ausschließt, dass ein Engpass aus diesem Grund entstehen könnte.

Resveratrol – noch nie gehört? Dann wird es höchste Zeit! Es handelt sich dabei um einen Stoff, den man in der Schale von Weintrauben findet. Er ist maßgeblich daran beteiligt die Umwandlung – wie sie oben beschrieben wurde – von Testosteron in Östrogen zu verhindern. So eliminiert man einen Faktor, der einen konstant hohen Testosteronspiegel gefährdet.

Ein kleiner Geheimtipp für Sie an dieser Stelle: Sollte sich Ihre Frau darüber beschweren, dass Sie zu gerne und zu viel Knoblauch essen, dann erklären Sie ihr doch einfach, dass Sie das essen, weil es bei Ratten in Studien zu einem massiven Anstieg des Testosteronspiegels geführt hat und man glaubt, dass das bei Menschen ähnlich sei. Außerdem ist auch Knoblauch generell gesund und erhöht den Anteil von Stickstoffmonoxiden in deinem Körper, die dafür verantwortlich sind, wie deine Nährstoffe sich innerhalb deines Muskelgewebes verteilen.

Hoher Testosteronspiegel = Viel Spaß im Bett? Ich glaube diese Formel geht auf! Deshalb setzten Sie vermehrt auf Förderliche Lebensmittel und erfahren Sie selbst, wie positiv sich das auswirkt.
 

Testosteronspiegel durch die Ernährung erhöhen: Geht das?