Testosteron mit Lebensmittel erhöhen

Das Hormon Testosteron regelt eine Menge wichtiger Körperfunktionen und hilft beim Aufbau von Muskeln und der Ausdauer. Natürlich lässt sich der Testosteronspiegel auch mit chemischen Mitteln steigern, aber bei diesen Mitteln kann es zu nicht unerheblichen Nebenwirkungen kommen und deswegen sollte man möglichst darauf verzichten. Stattdessen kann man seinem Körper viel einfacher dazu bringen mehr Testosteron zu produzieren, das kann man unter anderem mit verschiedenen Lebensmittel tun.

Kürbiskerne enthalten viel Zink, Proteine, Magnesium und Aminosäuren und alle diese Mineralien sind dafür bekannt den Testosteronspiegel ansteigen zu lassen. Die Kürbiskerne kann man entweder unter den Salat mischen oder auch als Pulver einnehmen.

Roher Kakao hilft ebenfalls bei der Produktion von Testosteron und findet schon seit vielen Jahren Anwendung in der Heilkunde.

Avocados sind für die Produktion vieler Hormone förderlich, da sie zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren enthalten, die mit ihrer Kombination auch für die Steigerung des Testosteronspiegels sorgen können.
Zwiebeln und Knoblauch erhöhen die Stickstoffmonoxidwerte um ein Vielfaches und dadurch wird die Verteilung der Nährstoffe im Muskelgewebe deutlich verbessert, was zu einer Erhöhung des Testosterons führt.

Einen besonders hohen Gehalt an Zink und Magnesium wird dem Körper auch durch eine Einnahme von Paranüssen geliefert und somit wird die Produktion des Testosterons unterstützt.

Granatäpfel steigern den Testosteronspiegel nachweislich um bis zu 25 %, dafür sorgen die enthaltenen Polyphenole, die sich auch ebenfalls in Weintrauben befinden.

Mit der Einnahme einer oder mehrerer Lebensmittel kann man seinen Testosteronspiegel auf gesunde Weise um einiges erhöhen und hat keine eventuell schlimmen Nebenwirkungen zu befürchten. Mit der Aufnahme von zusätzlichem viel Sonnenlicht kann der Effekt nochmal gesteigert werden, denn das enthaltene Vitamin D kurbelt auch den Testosteronspiegel unkompliziert nach oben. Vitamin D ausreichend über die Nahrung aufzunehmen ist relativ unmöglich, aber mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln können auch Menschen auf diese Art den Testosteronwert erhöhen, wenn nötig.