Es gibt diverse Übungen und Strategien, um über körperliche oder geistige, aktive Betätigungen versucht wird die Potenz wiederherzustellen oder zu steigern. Unter anderem zählen dazu Praktiken wie zum Beispiel Yoga, Mediation oder auch Training. Im Folgenden möchte ich Ihnen näherbringen auf welchen Glaubenssätzen diese Ansätze beruhen und wie du Sie einfach ausprobieren kannst.

Die Mediation beschäftigt sich damit in sich zu gehen und ist geprägt von innerer Ruhe und Gleichgewicht. Es gibt einmal die freie Meditation, die man alleine ausführen kann und aber auch die geführte Meditation, die von einem professionellen, ausgebildeten Menschen angeleitet wird. Sie setzt von allem an Punkten wie der Stressvermeidung an. Zu erkennen, dass man unter Stress leidet ist die eine Sache – dann aber aktiv dagegen vorzugehen die Andere. Die Meditation ist ein Mittel, um sich selbst Zeit und Raum zu schaffen, um in sich zu gehen und die geistige Gesundheit durch beispielsweise mit Konfrontation von Unangenehmen wiederherzustellen. Und wenn die erektile Dysfunktion von einem Übermaß an Stress herrührt, dann ist die Meditation durchaus ein probates Mittel, um sie zu bekämpfen.

Yoga ist eine Jahrtausende alte, traditionelle Art zu versuchen seinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Hierzu führt man meist statische Übungen in Form von Haltepositionen aus, die eine Menge Konzentration erfordern. Vielleicht liegt darin auch der Grund dafür, dass es hilft zu entspannen: der Fokus wird weg vom alltäglichen Stress genommen und auf das Innere gelenkt. Hierbei können Positionen vorkommen, die gleichzeitig in Form von Körperübungen die Beckenbodenmuskulatur trainieren, die unter anderem für die Intensität des Höhepunkts zuständig ist. So kann man effektiv durch die Kombination von Konzentration auf sowohl Körper, als auch auf den Geist seinen Stress etwas loswerden und gleichzeitig etwas tun, was sich vielleicht positiv auf die Potenz auswirkt.

Verwenden Sie doch mal eine Zeit lang jeden Tag nur 10 Minuten darauf sich mit solchen Dingen zu beschäftigen und sammeln sie Erfahrungswerte, aus denen Sie schlussendlich dann selbst schließen können, ob diese Methoden für Sie Sinn machen oder nicht.
 

Körpertraining, Yoga und Meditation